Studijos naujame mieste: ką daryti, kad jaustumeisi kaip namie?

Suprantame, kad persikėlimas į naują miestą, nežinoma aplinka, nauji žmonės ir pasikeitusi kasdienybė gali kelti stresą, todėl svarbu žinoti, kaip pamažu susikurti jaukumą ir atrasti savą vietą. Šiame straipsnyje rasi trijų mokymosi įstaigų patarimus kaip įveikti šį stresą ir įsilieti į naująją bendruomenę:

Pakomentavo VILNIUS TECH Akademinės paramos centro psichologė Miglė Rudytė:

„Studijų pradžia gali būti lydima ne tik džiaugsmo dėl naujo gyvenimo etapo, bet ir nerimo – nepažįstama aplinka, nauji žmonės. Visiškai normalu yra jausti nerimą esant nežinomybei. Sklandžiai susitvarkyti su kylančiais jausmais gali padėti pasidomėjimas, kas jūsų laukia – informacijos turėjimas suteikia saugumo. Taip pat būkite drąsus ir smalsūs – dalyvaukite įvadiniuose renginiuose, susipažinkite su naujais žmonėmis. Gali būti, kad adaptacinis periodas sėkmingai praeis, tačiau, jei visgi pajausite, kad tampa per sunku vienam (-ai) išbūti su kylančiais jausmais – galite kreiptis profesionalios pagalbos. VILNIUS TECH universitete teikiamos nemokama ir konfidenciali psichologinė pagalba“.

• Kontaktai: Psichologinė pagalba studentams | VILNIUS TECH 
• Daugiau psichologės patarimų rasite paspaudę čia;
• VILNIUS TECH Akademinės paramos centro psichologė Miglė Rudytė (el. paštas migle.rudyte@vilniustech.lt, vid. 9007, mob. +370 52 74 5007)

Vytauto Didžiojo universiteto studentų centras pataria:

„Vytauto Didžiojo universitete pirmakursius nuo pat pirmos dienos pasitinka pirmakursių mentoriai – vyresnių kursų studentai, padedantys greičiau pažinti universitetą, miestą ir bendruomenę. Vėliau, jei kyla klausimų ar prireikia palaikymo, veikia studentų gerovės programa „Studentai – studentams“, kurioje apmokyti studentai-mentoriai padeda įvairiais su universitetu ir studijomis susijusiais klausimais tiek pirmakursiams, tiek vyresnių kursų studentams. Jei studentui reikalinga gilesnė emocinė pagalba, jis gali nemokamai kreiptis į VDU Psichologijos kliniką, kur teikiamos profesionalios psichologo konsultacijos. Kartais užtenka vos vieno nuoširdaus pokalbio, kad pasijaustum saugiau ir drąsiau“.

• Pirmakursių mentoriai (spausk čia norint sužinoti daugiau);
• Studentų gerovės programa (daugiau informacijos čia), el. paštas studentas@vdu.lt; 
• Psichologijos klinika (rasi paspaudus čia), el. paštas psichologijos.klinika@vdu.lt

Vilniaus universitetas dalinasi 5 svarbiausiais patarimais pirmakursiams: 

1. Išnaudok integracijos dienas StudentAUK – tai padės greičiau susipažinti su nauja aplinka ir žmonėmis. Susipažink su VU skyriais ir jų teikiamomis paslaugomis, kurios pravers studijų metu!
2. Leisk sau 1–3 mėnesius prisitaikyti – adaptacija užtrunka, bet su laiku viskas tampa aiškiau ir lengviau.
3. Būk aktyvus, bet atsargus su perdegimu – įsitrauk į veiklas, bet nepamiršk pailsėti. 
4. Prašyk pagalbos, kai reikia – nesigėdyk kreiptis į draugus ar universiteto specialistus. Universitetas siūlo įvairią pagalbą, apie kurią galima sužinoti universiteto svetainėje.
5. Organizuok laiką – tvarkaraštis padės valdyti stresą ir jaudulį.

Informaciją parengė Vilnius Tech, Vytauto Didžiojo universiteto ir Vilniaus universiteto atstovai.