Programa „Kartu lengviau mesti rūkyti“

Kviečiami Vilniaus miesto gyventojai nuo 16 metų, norintys mesti rūkyti, prisijungti prie grupinės metimo rūkyti terapijos, paremtos atidos (mindfulness) bei kognityvinės ir elgesio terapijos principais.

Kam skirta programa:

• Vilniaus miesto gyventojams nuo 16 metų.
• Asmenims, norintiems mesti rūkyti ir ieškantiems palaikančios aplinkos.

Ką apima programa:

• Atsakymų paiešką, kokius poreikius tenkina rūkymas ir kaip juos atliepti nežalingais būdais.
• Atidos (mindfulness) praktikas, padedančias geriau suprasti savo poreikius ir išbūti su noru rūkyti.
• Dalijimąsi patirtimis ir motyvacijos stiprinimą grupėje.
• Aiškios metimo rūkyti datos nusistatymą ir pasiruošimą metimo procesui.
• Emocijų reguliavimo įgūdžių stiprinimą.
• Galimybę išgirsti kitų patirtis ir pasidalinti sava.
• Individualias konsultacijas, kurių metu aptariami iššūkiai ir sudaromas individualus metimo rūkyti planas.

Kaip vyks užsiėmimai:

Užsiėmimai vyks 8 savaites, kartą per savaitę, antradieniais 11:00 – 12:30 val., nuotoliniu būdu, per MS Teams platformą. Grupės susitikimų metu prašoma pasirūpinti privačia ir Jums saugia aplinka, techninėmis galimybėmis įjungti vaizdą ir garsą, kad galėtumėte aktyviai dalyvauti grupėje.

Prieš prasidedant grupei su kiekvienu dalyviu vyks individualus pokalbis. Programos metu kiekvienam numatyta individuali konsultacija, o esant poreikiui – ir daugiau.

Nauja grupė startuoja: sausio 20 d., antradieniais, 11.00–12.30 val.

Daugiau informacijos rasite čia.